Deze cursus steunt op het Stressreductie- en Ontspanningsprogramma gegeven in het Medisch centrum van de universiteit van Massachusetts. Mentale emotionele factoren, de manier waarop we denken en ons gedragen, kunnen grote invloed hebben, ten goede of ten kwade, op onze lichamelijke gezondheid. In deze cursus leren we de kunst van 'het bewust leven' d.w.z; de vaardigheid ontwikkelen om met de verschillende ‘weersomstandigheden’ in het leven om te gaan, om mensen te leren hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Er wordt gebruik gemaakt van een aantal oefeningen, de drie belangrijkste zijn de lichaamsscan, concentratie en aandachtig uitgevoerde lichaamsoefeningen. Duur : bij voorkeur 1 dag Vragen of suggesties? |
||
|---|---|---|
